Aquest llibre pretén ajudar les persones que els agrada tant córrer com alimentar-se adequadament. Cada dia som més els que volem portar un estil de vida tan saludable com sigui possible. Peró no resulta gens fácil compaginar la vida diária (feina, família, vida social) amb la práctica d'exercici i amb una alimentació saludable. En aquest llibre oferim eines per fer-ho més fácil. Qué haig de menjar perqué córrer sigui un benefici per a mi Com puc compaginar el meu ritme de vida accelerat amb uns hábits alimentaris saludables Com puc posar a la práctica les meves necessitats teóriques Intentem aclarir dubtes, donar pautes alimentáries clares i senzilles i proporcionar estratégies i receptes que ens faciliten menjar adequadament a mesura que la vida, i nosaltres amb ella, corre.
