Tarjetas contra la ansiedad

Tarjetas contra la ansiedad

Editorial:
Anaya multimedia
EAN:
9788441542853
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-415-4285-3
Páginas:
158
Encuadernación:
RUSTICA
Idioma:
CASTELLANO
Ancho:
150
Alto:
195
Disponibilidad:
No disponible
Colección:
LIBROS SINGULARES

25,95 €

IVA incluido

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.
 
 Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

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