Este volumen y el CD audio que lo acompaña proporcionan todas las ventajas de disponer en casa de un profesor personal de yoga: incluyen una selección de posturas que constituyen en conjunto una clase de yoga, que termina con algunos ejercicios de meditación. Para conseguir una práctica adecuada y segura, el CD audio le guía a través de todas y cada una de las posturas y de tres ejercicios de meditación en una sesión de 60 minutos. Cada postura va acompañada de las explicaciones sobre sus efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente, y presenta soluciones alternativas para modificar su ejecución y hacerla más fácil. Uno de los manuales de yoga más útiles, prácticos y claros de cuantos puedan encontrarse, y la mejor guía para practicar al yoga en casa para personas de todas las edades y niveles.
